Co pomáhá na křečové žíly?

Objevily se vám na nohách křečové žíly? Nepodceňujte je, protože pokud se neléčí, způsobují nejen nepříjemné pocity ale i závažnější onemocnění.

Křečové žíly, které se vyskytují zejména na nohou, nejsou jen estetickým problémem. Pokud jim již od prvních příznaků nebudete věnovat dostatečnou pozornost, mohou vám způsobit vážné zdravotní komplikace.

Zvýšené riziko vzniku křečových žil způsobuje:

• nezdravé stravování (málo vlákniny),
• věk, protože žíly ztrácejí svou elasticitu,
• klimakterium,
• užívání hormonální antikoncepce,
• překonána žilní trombóza,
• nadváha,
• stejná poloha při dlouhém sezení a stání,
• málo pohybu,
• alkohol, kouření,
• ale i časté nošení těsných bot nebo chození na příliš vysokých podpatcích.

V důsledku různých změn se křečové žíly objeví u mnoha žen během těhotenství. Svůj podíl hraje i dědičná predispozice. Pravděpodobnost výskytu křečových žil je vyšší v rodinách, ve kterých už jen jeden příbuzný trpí touto chorobou.

Bolavé zda oteklé nohy jsou projevy počátečních stádií chronického žilního onemocnění.

Nejčastější příznaky chronického žilního onemocnění jsou:

• pocit "těžkých nohou",
• otoky,
• bolesti (zejména po dlouhodobém stání či sezení),
• zhoršení obtíží na konci dne,
• křeče v lýtkách během noci,
• zvýšená únavnost dolních končetin.

Pokud tedy spatříte některý z příznaků, navštivte vašeho praktického lékaře. Při včasné diagnostice a zahájení léčby můžete předejít přechodu onemocnění do vyšších stádií, které již provázejí mnohokrát vážné zdravotní komplikace, jako například bércové vředy.

Odborně se onemocnění křečových žil klasifikuje v šesti stupních od C0 až C6:

• C0 - pocit unavených nohou, otok, noční křeče, pálení, svědění, bolesti podél žil
• C1 - metličkové křečové žíly, ale také žíly s průměrem 1 až 3 mm
• C2 - záněty křečových žil a výraznější vyklenutí již změněných žil
• C3 - otok nohou
• C4 - změny na kůži bérce, pigmentace nebo ztenčení kůže a exzémy
• C5 - zahojen bércový vřed
• C6 - otevřený bércový vřed

Co pomáhá na křečové žíly?

Samozřejmě, nejlepší je jejich vzniku předcházet vhodnou prevencí.

Pohyb

Vzniku křečových žil lze předejít pohybem. Může to být tanec, pěší túry, plavání, cyklistika, golf, běžecké lyžování, běh. Pozitivní vliv na žíly nohou má voda, která navíc aktivuje celý oběhový systém.

Vyhýbejte se sezení s překříženýma nohama, které omezuje přirozené proudění krve v dolních končetinách.

Nejen v létě ale i doma ve vaně můžete aplikovat vodní gymnastiku, sprchování nohou teplou a studenou vodou nebo tzv. šlapání vody. Postup je skutečně jednoduchý. Nejdříve nohy od chodila směrem ke kolenu opláchněte jemným proudem teplé vody, následně proudem studené vody opačným směrem, tedy od kolen směrem k chodidlům.

Oblečení a obuv

Těsné oblečení zamezuje správné cirkulaci krve v těle, proto se vyhýbejte oblečení, které těsně obepíná vaše tělo, zejména v oblasti kyčlí a kolen.

Při výběru bot dbejte na to, aby jejich podrážka byla měkká. Vyhýbejte se botám s rovnou podrážkou jakož i příliš vysokým podpatkem, které omezují průtok krve. Ideální jsou boty s podpatkem do 3 cm.

Chůze naboso prospívá celému tělo. Zejména chůze v písku a jemném štěrku stimuluje činnost žil.

Dopřejte nohám relax

Z medicínského hlediska se doporučuje zvednout nohy tak často, jak je to možné, například i během přestávky na oběd. Doma ulevíte vašim nohám jednoduše. Lehněte si na podlahu a nohy opřete o stěnu tak, abyste mezi trupem a nohama dosáhly cca 90 ° úhel. Nohy můžete nechat v této poloze po dobu 5 až 10 minut.

Masáž

Pokud se na nohách objeví lymfatické otoky odborníci doporučují i ​​speciální masáž, tzv. lymfodrenáž. Poskytnou vám ji na rehabilitačním pracovišti nebo po konzultaci s vaším ošetřujícím všeobecným lékařem ji můžete absolvovat i v domácím prostředí pomocí lymfodrenážního přístroje.

Pozor na teplo

Při problémech s křečovými žilami byste se neměli vystavovat nadměrnému teplu. Vynechejte horkou vodu při sprchování i koupání, saunování, ale například i depilaci horkým voskem.

Zdravý způsob života

Nepříznivý vliv na žilní systém mají také nadváha a obezita. Pokud trpíte nadváhou, poraďte se s odborníkem na výživu, jak tento problém odstranit. Činnost žil zatěžuje i zácpa, proto zařaďte do vašeho jídelníčku stravu bohatou na vlákninu a dostatek tekutin. Negativní na žilní systém působí také kouření, které vede k zužování a oslabování cévních stěn.

Do jídelníčku zařaďte potraviny bohaté na zinek, který má zpevňující účinky na tkáně žil. Nezbytný je dostatek vitaminu C.

Kompresní podkolenky

Při dlouhém stání či sezení vám pomohou i elastické kompresní podkolenky. Dostanete je i bez předpisu ve zdravotnických potřebách. Aby kompresní podkolenky plnily svou funkci, při jejich koupi dbejte na správnou velikost a výběr kompresní třídy.

Pokud již křečové žíly máte, nebo se u vás objevují některé z příznaků chronického žilního onemocnění, navštivte vašeho praktického lékaře, který váš zdravotní stav zhodnotí a v případě potřeby vám doporučí další odborné vyšetření.